Circa Flavio Tersigni

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Acqua e limone al mattino: mito o realtà?

2018-09-03T07:43:57+02:00

Acqua e limone al mattino: mito o realtà? 1. Introduzione Spesso mi capita di dover dare risposta ad un quesito che ormai spopola da tempo tra le persone, web, social, libri, etc. etc. riguardante la pratica di bere acqua e limone al mattino non appena ci si sveglia. Di seguito vi elenco le

Acqua e limone al mattino: mito o realtà?2018-09-03T07:43:57+02:00

Integrazione proteica post allenamento negli sport di potenza: uso e ottimizzazione

2018-09-03T07:44:07+02:00

Integrazione proteica post allenamento negli sport di potenza: uso e ottimizzazione 1. Introduzione Un lavoro muscolare rapido, intenso e di breve durata, implica l’attivazione del sistema energetico anaerobico lattacido e la conseguente deplezione delle scorte di glucosio muscolare ed epatico, integralmente strutturate in macromolecole di glicogeno. Per il nostro organismo quest’ultimo rappresenta una

Integrazione proteica post allenamento negli sport di potenza: uso e ottimizzazione2018-09-03T07:44:07+02:00

Cranberry (Mirtillo Rosso Americano)

2018-09-03T07:44:14+02:00

Cranberry (Mirtillo Rosso Americano) Il Cranberry, definito anche mirtillo rosso americano (Vaccinium macrocarpon) è un frutto dalle apprezzabili proprietà antiossidanti. Questa caratteristica è data dall'elevato contenuto vitaminico. Grazie all'apporto di flavonoidi, acido malico, acido citrico e polifenoli, il mirtillo rosso americano è ideale per i soggetti che soffrono di frequenti infiammazioni o infezioni

Cranberry (Mirtillo Rosso Americano)2018-09-03T07:44:14+02:00

Beta-alanina

2018-09-03T07:44:25+02:00

Beta-alanina La beta-alanina è un amminoacido non essenziale derivante dall'alanina. Utile nell'allenamento rapido, intenso e di breve durata con grande produzione di acido lattico (anaerobico lattacido). Migliora molto la resistenza allo sforzo. Nel bodybuilding è molto importante nel miglioramento della serie, incrementandola anche di una o due ripetizioni. Nel post allenamento aiuta il

Beta-alanina2018-09-03T07:44:25+02:00

Arachidi

2018-09-03T07:44:33+02:00

Arachidi Le arachidi sono fonte di proteine vegetali (24,35 g per 100 g di prodotto), hanno un contenuto di sodio molto basso e contengono pochi zuccheri. Ricche di "grassi buoni" o essenziali: acidi grassi monoinsaturi o polinsauti. Fonte di vitamina E, posseggono una grande quantità di fibre e sali minerali, in particole potassio,

Arachidi2018-09-03T07:44:33+02:00

Albicocche disidratate

2018-09-03T07:44:42+02:00

Albicocche disidratate L'albicocca disidratata rappresenta un'ottima fonte di potassio, viene quindi consigliata come supplemento sportivo specialmente in individui soggetti ad alta sudorazione. Contiene altri importanti minerali come ferro, fosforo e calcio migliorando la salute delle nostra ossa. L'ottimo contenuto di Vitamina A (un potente antiossidante) risulta essere un'alleato contro il danneggiamento cutaneo, particolarmente

Albicocche disidratate2018-09-03T07:44:42+02:00

Noci

2018-09-03T07:44:51+02:00

Noci Grazie all'elevato contenuto di acidi grassi polinsaturi Omega 3 ed Omega 6, le noci rappresentano un valido aiuto per le patologie cardiovascolari. Tale effetto viene ulteriormente potenziato dalla presenza di un buon quantitativo di arginina, un amminoacido molto importante per la salute del cuore. La presenza di Vitamina E previene l'invecchiamento cellulare

Noci2018-09-03T07:44:51+02:00

Mirtilli essiccati

2018-09-03T07:41:35+02:00

Mirtilli essiccati Il mirtillo (Vaccinium Myrtillus) è un arbusto tipico delle zone montane. Le sue bacche contengono una grande quantità di vitamine, in particolar modo la vitamina C. I frutti contengono inoltre molti sali minerali quali: calcio, fosforo e potassio. Il contenuto di vitamine A, C, B (in particolare B1, B2 e B3)

Mirtilli essiccati2018-09-03T07:41:35+02:00
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